有了酒的助兴,派对才会更有趣。

派对时间是你放松身心、尽情狂欢的时刻。一杯酒接着一杯酒,你从不计算追逐者的人数。然而,你要为前一晚的豪饮付出代价。酒后的早晨可能很糟糕,头痛欲裂,昏昏欲睡,恶心想吐。宿醉是饮酒过量的后果。你是要吃一片阿司匹林,还是要尝试一些经过验证的疗法,如番茄汁、酪乳、大量的水、柠檬汁、另一种饮料,或者干脆躺回床上再打几个盹?宿醉疗法是事实还是派别?宿醉症状可以缓解吗?  

当你在一夜豪饮后的第二天感到头痛、恶心、昏昏欲睡和极度口渴时,这就是典型的宿醉。最常见的症状是全身酸痛、头晕、头痛、极度口渴、昏昏欲睡、对光线和声音敏感、精神萎靡、眼睛充血、抑郁、口臭、呕吐、胃痛、易怒、无法集中精力做事,在某些情况下还会心跳加速。

人体新陈代谢、与酒精同时摄入的食物、饮酒后的睡眠时间以及酒精的质量也会对第二天早上的宿醉及其严重程度产生影响。喝得太多太快肯定会导致第二天宿醉。50 毫升烈性白酒中的乙醇含量与 150 毫升葡萄酒或 350 毫升啤酒中的乙醇含量相同。 

宿醉的原因

乙醇及其副产品乙醛、排尿导致脱水、刺激胃黏膜、血管扩张和血糖下降、免疫系统反应以及饮料中的复杂化学物质都是造成宿醉的原因。 

宿醉化学

除乙醇外,饮料中还含有其他复杂的化学物质,如甲醇、发酵副产品和添加剂等同系物。一旦饮酒,人体就会开始代谢乙醇。乙醇会代谢成乙醛,这是一种有毒物质。乙醛会进一步代谢成乙酸。然而,过量的酒精会给身体带来极大的负担,将乙醇代谢成乙酸需要一定的时间。负责转化的酶失衡也会抑制对柠檬酸循环至关重要的其他酶,给肝脏造成负担并影响大脑功能。酒精还会影响肾脏肝脏清除血液中乙醛的能力,同时催化血液中产生更多毒素的酶。乙醇会促进排尿过多,导致脱水。所有这些综合作用会导致典型症状的宿醉。 

治疗宿醉的常用疗法及其功效

有些宿醉症状让人难以忍受,于是你就会去吃药、喝饮料或吃一些能缓解症状的食物。有些有效,有些则是纯粹的神话,是毫无道理的都市传说。

事实

在大多数情况下,最简单、最有效的补救办法就是补充充足的水:水。脱水是造成某些症状的原因,而毒素过多和化学功能失衡则是造成其他症状的原因。多喝水,多喝温水。它能补充身体水分,帮助排出毒素,恢复化学平衡。最好还能加入一些蜂蜜、姜汁和柠檬汁,以减轻症状、排出毒素和恢复体内平衡。

  • 没有什么比几个鸡蛋更能帮助你摆脱宿醉了。半胱氨酸能加速乙醛转化,减轻症状。
  • 香蕉、奇异果和富含钾的水果有助于恢复流失的电解质和化学平衡,缓解宿醉。
  • 果汁,尤其是柑橘类果汁能加快解酒过程。维生素和果糖有助于克服宿醉症状。
  • 阿司匹林确实有帮助,但你必须知道,它除了会导致酸性体质外,还会对肝脏造成损害。
  • 番茄汁、洋葱汁、酪乳汁和薄荷汁与大量的水混合饮用,对身体有益。
  • 坐在热水浴缸里,除了放松身心,还能帮助皮肤排出毒素。热油按摩和桑拿可加快恢复。
  • 温和的运动与上述疗法相结合,可以帮助你在短时间内恢复正常。
  • 快速深呼吸或过度换气能让氧气进入体内,加快排毒过程。
  • 最好睡一觉,因为这样可以让身体代谢酒精。人体每小时代谢 0.015 血液中的酒精浓度。

没有一种方法是行之有效的;你必须将大量的水与营养丰富的食物、适当的果汁结合起来,并给身体留出时间来排出毒素。

小说

  • 一个流行的都市神话是,多喝几杯酒就能消除宿醉的影响。
  • 大量喝咖啡不仅不会治疗宿醉,反而会让你感到烦躁不安,增加焦虑程度。
  • 高糖果汁并不像人们通常认为的那样能治疗宿醉,而是会提高葡萄糖水平,使新陈代谢失调,减缓乙醇从体内排出的过程。
  • 剧烈运动并不能治愈疾病。它只会让你因为内啡肽而感觉好一点,但你需要保持水分。

虚构的补救措施可能不会缓解宿醉,相反,它们可能会引起更多不适。

参加派对前

如果您确实计划参加派对,而酒精又是您的必备饮品,那么与其在第二天疯狂地寻找解酒方法,还不如采取预防措施来防止宿醉。在饮酒前和饮酒期间多吃脂肪。脂肪能延缓酒精的吸收,帮助身体更好地处理酒精。在饮酒的同时多喝水,并在每次饮酒时穿插一杯白开水。水能保持体内水分,帮助排出酒精。最好的做法是适量饮酒或完全避免饮酒,但这样会让生活失去乐趣。如果第二天早上出现宿醉,你可以用一些补救措施来解决。 

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